Что содержится в фисташках?

Нам уже известны полезные свойства фисташек. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в фисташках.

Что содержат фисташки?

Какие витамины содержатся в фисташках?

Фисташки богаты витаминами, весьма полезными для нашего организма, в том числе, такими витаминами как:

Витамин PP - 10  мг

Витамин B -1  мг

Витамин B2 -  0,2  мг

Витамин B5 -  1  мг

Витамин B6 -  0,5  мг

Витамин B9 -  40  мкг

Витамин E -  6  мг

Витамин H - 10  мкг

Холин - 90  мг

Какие макро и микроэлементы содержатся в фисташках?

Фисташки богаты макро и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма, в том числе:

Кальций - 250  мг

Магний - 200  мг

Натрий - 25  мг

Калий - 600  мг

Фосфор - 400  мг

Хлор - 30  мг

Сера - 100  мг

Железо - 60  мг

Цинк - 2,8  мг

Йод - 10  мкг

Медь - 500  мкг

Марганец - 3,8  мг

Селен - 19  мкг

Молибден - 25  мкг

Бор - 200  мкг

Ванадий - 170  мкг

Кремний - 50  мг

Кобальт - 5  мкг

Никель - 40  мкг

Олово - 35  мкг

Титан - 45  мкг

Стронций - 200  мкг

Цирконий - 25  мкг

Алюминий - 1500  мкг

Какова калорийность фисташек?

Калорийность  фисташек  - 556 ккал  на 100 грамм фисташек

Сколько белков содержится в фисташках?

Фисташки содержат около 20% белка от своей массы.

Сколько жиров содержится в фисташках?

Фисташки содержат около 50% жиров.

Сколько углеводов содержится в фисташках?

В фисташках содержится порядка 7% углеводов.