Бананы: польза и вред

О пользе и вреде бананов можно рассказать много. Для кого-то они очень полезны, а для кого-то, наоборот, вредны. В составе заморского фрукта имеются витамины, которые оказывают положительное влияние на работу мозговой деятельности. Кроме того, они повышают работоспособность, придавая сил, помогают бороться со стрессами и бессонницей. Витамин С, которого немало в составе бананов, уберегает нас от простудных заболеваний и различных инфекций. Если нарушилась работа желудочно-кишечного тракта, то эти фрукты могут стать отличными помощниками в решении проблемы. Бананы не очень быстро усваиваются организмом, поэтому не нужно употреблять их в пищу в большом количестве. Если вы будете съедать по два фрукта в день, то ваш организм будет в достаточном количестве получать калий. Кальций, который также есть в составе фрукта, укрепляет кости и зубы, а железо поможет восполнить уровень гемоглобина. Девушкам рекомендуется есть бананы во время менструального цикла. Фрукты помогут замедлить кровотечение.

Не стоит питаться бананами людям, страдающим от лишнего веса. Дело в том, что эти фрукты считаются довольно калорийными. Вредны бананы для диабетиков, так как содержание сахарозы в их составе повышено. Если вы страдаете от ишемии сердца или тромбофлебита, то исключите данные фрукты из своего рациона, так как они способны сгущать кровь. Не покупайте незрелые фрукты, которые не приносят пользы даже совершенно здоровым людям. В составе неспелых фруктов содержится крахмал, который наш желудок с трудом переваривает. Нельзя запивать фрукты молоком, так как это обязательно приведет к проблемам с желудком. Если вы все же приобрели зеленые фрукты, то оставьте их на некоторое время в затемненном месте. Фрукты дозреют, а значит, их употребление в пищу не принесет вреда. Перед едой следует обязательно мыть фрукты, так как кожуру обрабатывают фенолом, который помогает им храниться дольше.